منتديات اهل السنة
منتديات اهل السنة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» رحله ألى ياكوتسك أبرد مدينة في العالم بالصور
الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:46 pm من طرف اميرة المنتديات

» طه الدليمي أراد ان يرتقي للعلى لكنه أخلد الى الأرض
الأحد يوليو 10, 2011 4:32 am من طرف شريف الروش

» أكلات تؤدى إلى الراحة النفسية
الأربعاء يونيو 15, 2011 2:59 am من طرف اميرة المنتديات

» جزاك الله كل خير اختي اميرة
السبت يونيو 11, 2011 4:25 pm من طرف محمود

» التفسيرالكامل لسورة الدخان
الأربعاء يونيو 08, 2011 2:26 am من طرف اميرة المنتديات

» هل تريد ان تعرف ماذا قال موشى ديان عن حرب اكتوبر؟
الجمعة يونيو 03, 2011 4:58 pm من طرف شريف الروش

» آداب الضحك
الجمعة يونيو 03, 2011 4:23 pm من طرف شريف الروش

» 30 خطوة لجمالك
الخميس يونيو 02, 2011 3:17 am من طرف اميرة المنتديات

» تركيب الاندومي --
الخميس يونيو 02, 2011 3:01 am من طرف اميرة المنتديات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 31 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو El_Shaba7 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1277 مساهمة في هذا المنتدى في 924 موضوع

خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية

اذهب الى الأسفل

خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية

مُساهمة من طرف اميرة المنتديات في الإثنين أبريل 18, 2011 9:51 pm



يؤكد خبراء علم النفس والاجتماع أن أحد الأسباب التى تجعلك تشعرين بالانهاك هي فقدان طاقتك وتشبعك بالطاقات السلبية خلال اليوم المشحون فى المنزل والعمل

ولكن يمكنك مقاومة هذه المشاعر وتحويلها من طاقتة سلبية إلي أخري إيجابية ، من خلال بعض النصائح التى تقدمها لكِ مها الكردي استاذ علم النفس بمركز البحوث الاجتماعية والجنائية‏ بحسب جريدة "الأهرام" :

ـ احرصي علي النوم مدة ثماني ساعات من النوم الهاديء العميق فالتوتر وقلة النوم يمكن أن يصيبك بالكوابيس التي تؤثر علي طاقتك في اليوم التالي وتعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئا وعدوانيا.. فالأرق من أقوي الأسلحة التي تهزم الانسان وتسلبه هدوئه وطاقته.

ـ لاتستسلمي للهموم وابتعدي عمن يحملها لك فهناك أنواع من الناس لايحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالبا ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.

ـ كفي عن ممارسة الرجيم طوال حياتك لأن امتناعك عن تناول عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات والقليل من الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته كذلك أحرصي علي تناول افطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك وإحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.

ـ ابحثي عن سبب ضعف طاقتك بالذهاب الي الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثارا جانبية لأحد الأدوية.
ـ روحي عن نفسك بالحصول علي اجازات قصيرة للتخلص من الضغوط ومارسي فيها أشياء محببة الي نفسك مثل الألتقاء بصديقات المدرسة مثلا.

ـ اضحكي من قلبك علي فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.

وتؤكد الدكتورة مها الكردي أنك إذا التزمت بهذه الخطوات في حياتك فتأكدي إنك ستتمتعين بالطاقة اللازمة لممارسة كل الواجبات والمهام المطلوبة منك.

التوقيع_______________
avatar
اميرة المنتديات
مشرف المنتديات
مشرف المنتديات

عدد المساهمات : 405

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى